步驟4／吸氣換邊：
吸氣，左腳抬膝，吐氣，右手放到左膝外側，左手置於左邊腰際，臉向後看。
步驟5／放鬆：
吸氣，身體轉回 正面，雙手掌心朝上置於腰側，放鬆，重複步驟1～5動作。
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- Oct 30 Tue 2018 00:52
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步驟4／吸氣換邊：
吸氣，左腳抬膝，吐氣，右手放到左膝外側，左手置於左邊腰際，臉向後看。
步驟5／放鬆：
吸氣，身體轉回 正面，雙手掌心朝上置於腰側，放鬆，重複步驟1～5動作。
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